Ge dina medarbetare en paus
Är du intresserad av att erbjuda yoga till dina medarbetare?
Flera studier visar att yoga kan minska stress, öka fokus och stimulera kreativitet. Dessutom har det fördelar som förbättrad sömn, ökat fokus och medvetenhet, högre motivation och ett starkare immunförsvar.
Genom att introducera yoga på arbetsplatsen kan det också öka medarbetarnas känsla av gemenskap och samhörighet, vilket leder till en bättre arbetsmiljö. Medveten andning och yogarörelser kan främja läkning och ha en positiv inverkan på kroppen.
Jag erbjuder Medicinsk yoga (lugn yoga form) eller en mer fysisk yoga.
Vad önskar ditt företag?
Varmt välkommen till ett härligt yogapass
YOGA MED FRUKOST
Ett frukostpass med härlig yoga och en utsökt hälsosam frukost tillagad av vår kock i huset. Jag erbjuder 60 min lugn eller fysisk morgonyoga för att hålla dina kollegor i en positiv sinnesstämning inför dagens möten. Efter passet serveras en hälsosam frukostbuffé i det magiska te-rum.
Vilken yogaform kan du välja?
FYSISK YOGA
Den fysiska yogan ryms de lugnare delarna med andning, uppvärmning och nedvarvning men däremellan jobbar vi oss igenom den fysiska kroppen i mer aktiva yogaflöden. Alla arbetar utifrån sina förutsättningar och behov.
MEDICINSK YOGA
Det är en lugn, meditativ och terapeutisk form yogan. Yogapassen och meditationerna minskar stress, drar ut djupt liggande spänningar och ger de allra bästa förutsättningarna till självläkning. Yogan består av andningsövningar, mjuka rörelser, avslappning och meditation.
PILATES
Pilates är en träningsform som kombinerar styrketräning, stretching och yoga. Utförs långsamt och flera muskelgrupper aktiveras samtidigt. Fokus ligger på ledstabilitet, flexibilitet och bålstyrka. Pilates utförs främst på en matta i liggande eller i sittande.
Mat från hjärtat
För mig är helheten viktig. Jag vill att ni ska få landa fullt ut och fylla på med det som gör gott, även efter passet. Därför samarbetar jag med matkreatören Jenna Karlström, som lagar mat med samma omtanke som vi ger till kroppen i yogan.
Jenna skapar färgstarka måltider med ekologiska råvaror och inspiration från växtbaserad matlagning. Här får du njuta av smaker som både ger energi och stillar hunger, tillagat med känsla för balans och välmående. Beroende på tillfälle serveras frukost, lunch eller snacks som kompletterar stunden och låter er ta med lugnet vidare in i resten av hela dagen.
